С 12 по 22 марта в Республике Татарстан проходит неделя ответственного отношения к здоровью полости рта, приуроченная ко Всемирному дню здоровья ротовой полости – 20 марта. Кариес и пародонтит являются одними из самых распространённых заболеваний в мире – от них страдают миллиарды людей. А ведь проблемы с полостью рта нередко приводят к возникновению других болезней, таких как: язва желудка, сахарный диабет, пневмония, астма, лёгочный фиброз и инфаркт миокарда.
Не стоит забывать и про психологический аспект, ведь потемневшие или отсутствующие зубы и плохой запах изо рта нередко становятся причиной низкой самооценки, неуверенности в себе и своих действиях, а также к плохой коммуникации. Ну а ноющая, не проходящая зубная боль делает людей более раздражительными, вспыльчивыми и импульсивными. К счастью, большинство этих проблем можно избежать, если правильно заботиться о полости рта, разумно подходить к выбору средств гигиены и проходить регулярные профилактические осмотры у врачей-стоматологов.
Симптомы, указывающие на необходимость посещения стоматологического кабинета:
– Потемнение или пожелтение зубов;
– Белые пятна на эмали (признак начальной стадии кариеса);
– Кровоточивость дёсен, припухлости у оснований зубов;
– Повышенная чувствительность зубов;
– Болевые ощущения при пережёвывании пищи;
– Неприятный запах изо рта.
Посещать кабинет стоматолога необходимо 1-2 раза в год, даже при отсутствии каких-либо жалоб. Нарушение целостности эмали, камни и даже кариес могут долгое время не давать о себе знать и не вызывать дискомфорта. Профилактический осмотр и рентген позволят определить проблемные места и заняться современным лечением. Кроме того, зубам необходима профессиональная чистка, которая позволит избавиться от налёта и камней.
Вот несколько рекомендаций, которые позволят поддерживать полость рта здоровой:
– Чистить зубы необходимо два раза в день: после пробуждения и перед отходом ко сну. Чистка зубов должна составлять от 3 до 5 минут. Необходимо уделать внимание не только зубам, но и щекам и языку, поскольку на них тоже могут содержаться бактерии.
– Зубная паста должна содержать фтор, однако его количество должно определяться с учётом возраста, состояния зубов и региона проживания (вода в некоторых регионах может содержать повышенное количество фтора). В норме зубная паста у взрослого человека должна содержать 1500 ppm фтора. Он позволяет укрепить эмаль, сократить число бактерий и предотвратить воспаление дёсен.
– Зубную щётку каждый подбирает для себя сам, однако специалисты рекомендуют остановить свой выбор на средней или мягкой жёсткости, поскольку щётки с повышенной жёсткостью могут травмировать десна и стереть защитный слой эмали, особенно при неправильной чистке. Щётку необходимо менять каждые 2-3 месяца в зависимости от скорости её износа.
– Для обработки межзубного пространства и различных труднодоступных мест необходимо использовать зубную нить или ирригатор. С их помощью можно избавиться от застрявшей между зубами еды, которая, разлагаясь, может привести к воспалению дёсен и образованию камней.
– Для борьбы с бактериями, вызывающими воспаление дёсен и повышенную чувствительность зубов, могут помочь ополаскиватели с антисептиком.
– Продукты горения, попадающие в организм во время курения, воспаляют десна, наполняют слюну различными канцерогенами, разрушают эмаль, вызывают гиперестезию, пародонтоз и кариес. Кроме того, курение провоцирует рак горла, языка и десен, так что следует оказаться от этой вредной привычки. И чем раньше – тем лучше.
– Следует сократить потребление сладких газированных напитков, кофеина, шоколада и продуктов с высоким содержанием сахара, поскольку они наносят ущерб эмали и становятся пищей для бактерий, провоцируя их рост.
– Для поддержания здоровья зубов и всей полости рта необходимо употреблять продукты с высоким содержанием кальция (молоко, сыр, петрушка, укроп, фасоль, миндаль, инжир) и витамина D (рыба, яйца, твёрдые сыры, грибы).
